Suplementy

Suplementy którymi obecnie wspieram swój trening jak i moją dietę.

1. SCITEC NUTRITON 100% CREATINE MONOHYDRATE   kreta

Dawkowanie:

Dni treningowe: 5g przed treningiem

Dni nietreningowe: 5g na czczo


2. Kolejnym suplementem będzie białko, jednak, że waga jak na razie idzie do góry, myślę, że mogę się wstrzymać i poczekać na zastój i dopiero wtedy wspomóc się białeczkiem. 


3.